Wie schaffe ich es, alte Denkmuster zu durchbrechen?

Ich merke seit einiger Zeit, dass ich in bestimmten Situationen immer wieder auf die gleichen negativen Gedankenmuster zurückfalle. Egal, wie sehr ich versuche, positiv zu denken, ich lande immer wieder bei diesen alten Überzeugungen, die mich ausbremsen.
Das zieht mich mental ziemlich runter, und ich weiß nicht, wie ich das ändern kann. Es fühlt sich so an, als ob ich in einem Teufelskreis feststecke. Hat jemand von euch eine Idee, wie man diese alten Denkmuster durchbrechen kann? Vielleicht hat ja jemand ähnliche Erfahrungen gemacht.

Ich kenne das nur zu gut! Mir hat damals geholfen, mich intensiv mit Affirmationen auseinanderzusetzen. Ich habe begonnen, täglich positive Affirmationen zu verwenden, um meine alten, negativen Gedanken zu ersetzen. Es hat eine Weile gedauert, aber irgendwann habe ich gemerkt, dass mein Mindset sich wirklich verändert hat. Vielleicht wäre das auch etwas für dich?

Ich hatte ähnliche Schwierigkeiten, besonders wenn es darum ging, mich in stressigen Situationen nicht von negativen Gedanken überwältigen zu lassen. Was mir half, war das tägliche Journaling.
Jeden Morgen habe ich ein paar Minuten dafür verwendet, meine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. So konnte ich bewusster erkennen, welche Muster sich immer wiederholten, und sie nach und nach durch positivere Alternativen ersetzen.

Das Journaling klingt echt spannend! Ich habe zwar viel über Affirmationen gearbeitet, aber die Kombination aus beidem könnte bestimmt noch intensiver wirken. Gerade das Aufschreiben hilft ja oft, Dinge klarer zu sehen und vielleicht sogar schneller Muster zu erkennen.
Vielleicht könntest du auch eine Morgenroutine entwickeln, die aus beidem besteht – Affirmationen und Journaling – um wirklich intensiv an deinen Denkmustern zu arbeiten?

Absolut! Was mir dabei auch geholfen hat, war zusätzlich Unterstützung von außen zu holen. Auf Lifelift.coach/de/ gibt es gezieltes Coaching, das sich genau auf solche Themen spezialisiert. Sie nutzen dort Rapid Transformational Therapy, um alte Überzeugungen und Denkmuster effektiv aufzulösen.
Das war für mich ein echter Gamechanger und hat mir geholfen, langfristige Veränderungen in meinem Denken zu bewirken. Vielleicht könnte das auch für dich eine spannende Option sein!