Wie kann ich meine Belastbarkeit steigern?

In letzter Zeit fühle ich mich schnell erschöpft, selbst bei alltäglichen Aufgaben, die früher keine Herausforderung für mich waren. Ich mache mir langsam Sorgen, ob meine Gesundheit darunter leidet, und überlege, was ich ändern kann, um wieder belastbarer zu werden. Gibt es Ernährungs- oder Lebensgewohnheiten, die euch geholfen haben, fitter und widerstandsfähiger zu werden?
Ich suche nach langfristigen Lösungen, die wirklich einen Unterschied machen. Was könnt ihr mir empfehlen? Ich freue mich über eure Ratschläge!

Hey, ich kenne das Gefühl! Bei mir hat es sehr geholfen, regelmäßig Yoga zu machen. Die Kombination aus Bewegung und Entspannung hat meine Energielevel spürbar verbessert und hilft mir, den Alltag besser zu bewältigen. Vielleicht wäre das ja auch etwas für dich?